Les pervers narcissiques sont des manipulateurs experts qui utilisent des phrases apparemment innocentes pour prendre le contrôle psychologique de leurs victimes. La psychologue Cortney S. Warren a examiné ce phénomène et a identifié neuf phrases qui reviennent fréquemment chez ces individus. Ces expressions verbales, répétées et ancrées dans le cycle quotidien, peuvent saper la confiance en soi et influencer le comportement de la personne ciblée.
Les Tactiques de Manipulation : Une Menace Invisible
Dans notre société de plus en plus connectée, les rencontres en ligne se sont normalisées. Cependant, elles offrent également un terreau fertile pour les manipulateurs qui cherchent à tisser leur toile. Les manipulateurs, souvent des hommes mais pas exclusivement, choisissent leurs cibles en fonction de la vulnérabilité perçue. Ils adaptent leurs méthodes, allant du love bombing au gaslighting, pour maintenir leur emprise.
Première Phrase : « Tu es folle »
Une phrase couramment utilisée par les manipulateurs est « Tu es folle », insinuant que la perception de la victime est erronée. Pour riposter efficacement, il est important de rappeler à la personne : « Je comprends que nous puissions avoir des perceptions différentes, mais cela ne diminue pas la validité de mes sentiments. »
Deuxième Phrase : « Tu sur-réagis »
Cette phrase vise à minimiser les émotions légitimes de la victime pour la pousser à douter d’elle-même. Une réponse pourrait être : « Il est normal de ressentir des émotions fortes, merci de respecter mes ressentis. »
Troisième Phrase : « C’était juste une blague ! »
Les manipulateurs aiment masquer des commentaires blessants sous le couvert de l’humour. Une réplique appropriée serait : « Je n’ai pas trouvé cela drôle, et je préférerais ne pas être la cible de telles plaisanteries. »
Assumer Ses Actions : Une Tentative de Détournement
Quatrième Phrase : « C’est toi qui m’as fait faire ça »
Ici, le manipulateur évite de prendre ses responsabilités. La victime peut répondre : « Chacun est responsable de ses propres actions, je ne peux pas te contraindre à quoi que ce soit. »
Cinquième Phrase : « Si tu m’aimes, tu dois me laisser faire ce que je veux »
Cette déclaration utilise le chantage émotionnel pour contourner les limites établies par la victime. Une réponse peut être : « Mon amour ne doit pas être utilisé pour justifier un comportement nuisible. »
La Dévalorisation et l’Inversion de Culpabilité
Sixième Phrase : « Je te dis ça parce que je t’aime »
Les manipulateurs utilisent souvent cet argument pour justifier leur comportement inacceptable et mélanger les cartes émotionnelles de leurs victimes. Une réponse possible : « Je suis heureuse de ton amour, mais ce n’est pas une excuse pour tolérer des comportements blessants. »
Septième Phrase : « C’est de ta faute »
Rejeter la faute sur la victime est une façon de détourner l’attention de ses propres actions. Répondre par : « Je suis prête à assumer mes erreurs, mais pas celles des autres. » peut réorienter la conversation.
Huitième Phrase : « Tout le monde est d’accord avec moi, tu es difficile »
En essayant de faire croire que l’opinion générale est contre la victime, le manipulateur cherche à l’isoler. Répondre ainsi est efficace : « Disons ce que tu penses, pas ce que les autres pourraient penser. »
Changement de Sujet : Une Tactique de Diversion
Neuvième Phrase : « Le VRAI problème c’est que… »
En redirigeant la conversation, le manipulateur évite d’adresser ses propres comportements. Pour contrer cela : « Restons concentrés sur le sujet initial sans en détourner l’attention. »
Comprendre ces phrases et les réponses appropriées est essentiel pour s’émanciper de l’emprise insidieuse des pervers narcissiques. La connaissance de ces tactiques peut non seulement aider à se défendre, mais aussi à rebâtir sa confiance en soi. Enfin, n’oublions pas qu’entamer un dialogue avec des proches ou des professionnels peut être d’une grande aide pour sortir de ces relations toxiques.
