« Guérir d’une rupture avec le journal de chagrin »
Le journal de chagrin, une habitude quotidienne recommandée par les thérapeutes pour se remettre d’une rupture, consiste à écrire toutes les choses que l’on aurait aimé que son ex-partenaire nous dise, afin de répondre à nos propres besoins émotionnels et d’identifier ce qui est important pour nous dans une relation. En se concentrant sur soi-même plutôt que sur la personne perdue, cette pratique permet de guérir le chagrin d’amour en accordant de l’importance à son propre bien-être.