Les disputes de couple : comment les éviter grâce à la méthode C.C.A.D
Les disputes de couple font partie intégrante de la vie à deux, mais certaines d’entre elles peuvent éroder la confiance et nuire gravement à la relation. Heureusement, il existe une méthode efficace pour prévenir et résoudre ces conflits. William Meleney, thérapeute conjugal et familial, révèle dans un article de Your Tango, le moyen mnémotechnique C.C.A.D qui peut aider à éviter bien des disputes.
La méthode C.C.A.D pour gérer les désaccords
La méthode C.C.A.D se compose des mots suivants : Coopérer, Collaborer, Accepter, Défendre. En utilisant ces mots comme guide lors d’une dispute, il est possible de transformer les désaccords en éléments constructifs qui renforcent le couple.
Comment appliquer la méthode C.C.A.D ?
Coopérer : Lors d’une discussion, il est essentiel de faire preuve de coopération en étant ouvert et en manifestant une motivation positive pour comprendre les besoins et les demandes de son/sa partenaire.
Collaborer : Penser à des moyens de travailler ensemble sur un objectif commun avec une récompense positive pour les deux parties. La collaboration renforce le sentiment d’unité et favorise la résolution des conflits.
Accepter : Il est important de chercher des points d’accord, même minimes, et d’exprimer son acceptation ou son ralliement à ces points. Cela permet de détendre l’atmosphère et de créer un terrain d’entente.
Défendre : Cette compétence plus difficile à acquérir consiste à trouver des moments pour complimenter son/sa partenaire, en mettant en valeur ses compétences et ses ressources. Cela montre que l’on est attentif à ce qu’il/elle exprime et participe à renforcer sa perception et son écoute.
Les avantages de la méthode C.C.A.D
La méthode C.C.A.D permet de prévenir les disputes avant qu’elles ne dégénèrent en crises de couple. En établissant un flux de communication positif, basé sur la coopération, la collaboration, l’acceptation et la défense mutuelle, les couples peuvent éviter bon nombre de conflits inutiles.
| Avantages de la méthode C.C.A.D |
|---|
| Prévention des disputes |
| Renforcement de la communication |
| Création d’un terrain d’entente |
| Amélioration de la confiance mutuelle |
