Dans nos relations amoureuses, la communication est souvent perçue comme la pierre angulaire d’un couple épanoui. Pourtant, lorsque cette communication échoue, cela peut être dû à un phénomène connu sous le nom de « stonewalling ». Ce comportement, littéralement traduit par « mur de pierre », désigne une situation où l’un des partenaires refuse de communiquer ou de participer à la discussion, préférant ignorer le conflit.
Qu’est-ce que le Stonewalling ?
Le stonewalling se manifeste principalement lorsque, en plein conflit, une personne cesse toute interaction avec son ou sa partenaire. Imaginez un mur invisible mais puissant, édifié entre vous et votre moitié, empêchant tout dialogue ouvert et franc. Les raisons qui mènent à cette attitude peuvent être variées, incluant une peur de l’escalade du conflit, la fatigue émotionnelle, ou simplement la peur d’affronter des vérités difficiles.
Les signes révélateurs du stonewalling incluent le célèbre traitement silencieux, où le partenaire concerné reste mutique, ou alors se contente de marmonner des réponses évasives et monosyllabiques. Vous pouvez également observer un changement de sujet constant, des tentatives répétées pour se dégager du problème, ou un blâme retourné vers l’autre. Ces comportements peuvent être accompagnés de signaux corporels tels qu’un évitement du regard ou un roulement des yeux désintéressé.
Les Impacts du Stonewalling sur les Relations
Vivre avec une personne qui pratique le stonewalling peut rapidement devenir insupportable. La perte de communication crée un profond sentiment de solitude et d’incompréhension. Ne pas être entendu ou pris au sérieux lors d’un conflit contribue à l’érosion de l’affection et de l’intimité émotionnelle dans la relation. Cependant, il est crucial de noter que cette attitude n’est pas toujours consciente. Certains pratiquent le stonewalling par crainte d’intensifier le conflit ou parce qu’ils se sentent dépassés par leurs émotions.
Selon certaines études, le stonewalling est souvent observé chez les hommes, qui tendent à se retrouver plus facilement submergés émotionnellement lors de disputes. Cette barrière de silence fonctionne comme un mécanisme d’autodéfense, mais elle diminue également la possibilité de résoudre le problème et de réparer le lien affectif.
Stonewalling et Ruptures : Un Lien Direct
Le psychologue John Gottman identifie le stonewalling comme l’un des quatre cavaliers de l’apocalypse relationnelle, des comportements prédictifs de la rupture dans un couple. Selon ses recherches, environ 85 % des individus qui adoptent ce comportement sont des hommes, plus enclins à fuir sous la pression de l’incommunication émotionnelle. Le stonewalling ne rompt pas uniquement la connexion émotionnelle, mais prédispose également la relation à la dégradation et, éventuellement, à la dissolution.
Comment Réagir Face au Stonewalling ?
Fuir ne résout rien. Pour faire face efficacement au stonewalling, il faut privilégier un dialogue ouvert. Aborder les problèmes dès qu’ils surviennent dans un contexte non menaçant, entouré de respect et de compréhension mutuelle. Assurez-vous de choisir un moment approprié pour parler, évitant les discussions en fin de journée ou dans des situations stressantes. Parfois, demander simplement à votre partenaire s’il est prêt à discuter peut ouvrir une porte vers une meilleure compréhension.
De plus, si vous sentez la tension monter, n’hésitez pas à suggérer une pause. Prenez le temps de réfléchir séparément avant de reprendre la discussion de manière calme et posée. Cette approche non seulement apaise les esprits, mais permet aussi de trouver un terrain d’entente où les partenaires peuvent se reconnecter et renforcer leur communication.
Prévention et Éducation pour Mieux Communiquer
Afin de prévenir le stonewalling, il est essentiel d’investir dans l’éducation émotionnelle et d’améliorer ses compétences en communication. Apprenez à identifier vos propres déclencheurs émotionnels, ainsi que ceux de votre partenaire, et établissez des accords sur la manière de gérer les conflits futurs. En renforçant votre capacité à écouter activement et à exprimer vos pensées de manière claire et respectueuse, vous créez une base solide pour une relation durable et harmonieuse.
Le stonewalling ne doit pas être un obstacle insurmontable. Avec les bonnes stratégies de communication et une volonté d’améliorer la relation, les couples peuvent surmonter ce défi et bâtir ensemble un avenir plus serein et compréhensif.
