Se lancer dans une nouvelle relation peut être excitant mais comporte souvent des risques, notamment celui de rencontrer une personne toxique. Heureusement, il existe des techniques pour identifier ces comportements potentiellement nuisibles dès le premier rendez-vous. D’après la thérapeute américaine Elinor Greenberg, une méthode simple permet de détecter ces personnalités problématiques en seulement une heure.
Des signes révélateurs lors d’un rendez-vous
Les personnalités toxiques peuvent souvent passer inaperçues car elles savent comment manipuler les apparences. Pourtant, en prêtant attention à certains signes durant la conversation, il est possible de percevoir des indices de leur nature véritable. Greenberg propose de prêter une attention particulière au nombre de commentaires négatifs qu’une personne fait pendant une seule heure de rendez-vous.
Les exemples de commentaires à prendre en compte incluent le dénigrement d’autrui, les plaintes constantes ou les ragots. Selon Greenberg, si quelqu’un fait quatre remarques négatives ou plus dans cette période de temps, il est probable que cette personne ait des tendances toxiques qui pourraient impacter négativement votre vie.
Comment appliquer cette méthode
Cette méthode ne nécessite pas de compétences professionnelles particulières en psychologie. Il s’agit simplement de prendre le temps d’écouter attentivement et de compter les interactions négatives. Choisir un moment où vous êtes disponible mentalement pour observer objectivement est crucial.
Il est recommandé de noter mentalement ou discrètement ces commentaires pour une auto-évaluation plus tardive. De plus, si vous estimez que l’échantillon d’une heure n’est pas représentatif, il est possible de renouveler l’expérience lors d’une autre rencontre.
Limiter les implications émotionnelles
La vigilance ne doit pas se transformer en paranoïa. Il est important de garder à l’esprit que cette méthode n’est pas infaillible. Certaines personnalités nuisibles peuvent se montrer particulièrement charmantes jusqu’à ce qu’elles aient noué une connexion émotionnelle plus profonde.
Pour éviter de tomber dans ce piège, Greenberg recommande de prendre son temps avant de s’engager trop émotionnellement. Apprendre à connaître l’autre suffisamment avant de s’investir émotionnellement est une stratégie préventive efficace pour se protéger de relations toxiques.
Adapter la technique à chaque situation
Bien que cette méthode soit efficace, elle doit être adaptée à chaque situation. Une réaction excessive à quelques commentaires négatifs pourrait également écarter des individus qui, sous d’autres aspects, pourraient avoir des qualités compatibles avec les vôtres.
Les premières impressions sont importantes, mais donner suffisamment de temps et d’espace pour comprendre la dynamique réelle de la relation est essentiel. Cette compréhension complète nécessite souvent plusieurs rencontres et une écoute active.
Les limites de la méthode
Il convient de rappeler que cette approche est un outil parmi d’autres pour évaluer la compatibilité relationnelle. Le succès de cette méthode dépend largement de votre capacité à observer objectivement sans jugement préconçu.
En guise de conclusion, la vigilance et l’écoute attentive restent vos meilleures armes pour éviter de vous engager avec des personnalités toxiques. Cette méthode simple de comptage des commentaires négatifs peut vous aider à discerner rapidement les signaux d’alerte, mais il ne remplace pas l’importance de l’intuition et du temps passé ensemble pour construire une relation saine.
