Dans une relation amoureuse, la communication est essentielle pour maintenir une connexion saine et durable entre les partenaires. Cependant, il arrive parfois qu’un des deux conjuges se mure dans le silence lors d’un conflit. Ce comportement, connu sous le nom de « stonewalling », peut être extrêmement préjudiciable pour le couple.
Qu’est-ce que le stonewalling ?
Le terme « stonewalling » peut se traduire littéralement par « élever un mur de pierre ». C’est une métaphore puissante pour décrire l’attitude d’un partenaire qui évite toute interaction lors d’un désaccord ou d’une discussion. Au lieu de s’engager dans le dialogue, le partenaire pratique le stonewalling, érigeant un mur invisible qui interrompt toute communication.
Ce comportement peut se manifester de plusieurs manières. Parfois, le partenaire évite de répondre, donne des réponses évasives ou se concentre sur autre chose. D’autres fois, il peut carrément quitter la pièce pour échapper à la confrontation. Ce retrait peut sembler être une stratégie pour garder le calme, mais il renforce en réalité la tension et le ressentiment.
Les signes du stonewalling
- Ignorance flagrante des tentatives de communication de l’autre.
- Réponses monosyllabiques ou marmonnement.
- Évitement du contact visuel et gestes de désintérêt, comme rouler des yeux.
- Changement soudain de sujet ou rejet de la conversation.
- Blâme déplacé sur l’autre partenaire.
Pourquoi le stonewalling est-il nuisible ?
Vivre avec quelqu’un qui pratique le stonewalling peut être extrêmement frustrant et douloureux. Cette attitude crée un sentiment de rejet et de déconnexion émotionnelle. Selon John Gottman, un psychologue reconnu pour ses recherches sur les relations de couple, le stonewalling est un déséquilibre qui peut mener au divorce, car il fragilise le lien intime et émotionnel de la relation.
Il est crucial de comprendre que le partenaire qui « stonewall » n’est pas nécessairement conscient de l’impact émotionnel de son comportement. Souvent, ce comportement découle d’une peur intense de l’affrontement et d’une incapacité à gérer les émotions en période de stress. Pourtant, ce retrait peut être interprété comme un manque de considération et d’empathie par l’autre partenaire.
Comment réagir face au stonewalling ?
Face au stonewalling, il est essentiel d’adopter une approche consciente et raisonnée pour résoudre le problème. Voici quelques étapes pour réagir sainement :
1. Choisissez le bon moment pour discuter
Attendre un moment calme pour aborder le sujet ou la discorde est crucial. Evitez de démarrer une conversation sérieuse en fin de journée ou lors d’occasions stressantes.
2. Établissez des règles de communication
Mettez en place des règles claires concernant la manière dont vous communiquez lors des conflits. Cela inclut le respect, l’écoute active, et le refus de l’interruption de parole.
3. Prenez des pauses si nécessaire
Si la tension devient trop forte, n’hésitez pas à demander une pause pour prendre un peu de recul. Assurez-vous de revenir sur le sujet une fois les esprits apaisés.
4. Encouragez l’expression des émotions
Créez un espace où chacun se sent en sécurité pour partager ses émotions sans jugement. Il est important que chaque partenaire se sente entendu et compris.
5. Considérez l’aide professionnelle
Si le stonewalling persiste, envisager une thérapie de couple peut être bénéfique pour explorer les causes sous-jacentes et reconstruire une communication efficace.
Conclusion
Le stonewalling peut significativement miner l’intimité et la solidarité d’un couple. En abordant ce comportement avec compréhension et en mettant en œuvre des stratégies de communication saine, il est possible de restaurer l’harmonie relationnelle et de renforcer les liens. La clé réside dans le dialogue ouvert et la volonté de surmonter ensemble les défis émotionnels.
