Comment oser dire « non » ?

Beaucoup de personnes ont du mal à se dire « non » les uns aux autres. Ils recherchent l’approbation et l’acceptation des autres en étant serviables. Ils ont peur du rejet et d’être vus comme une mauvaise personne. Habituellement, ces personnes sont très influençables, elles s’adaptent à la volonté de l’autre, elles sont affectives et les idées pleines d’affection prévalent. Leurs jugements et décisions finissent par ne pas être aussi rationnels qu’ils le devraient, pesant davantage sur le côté émotionnel.

Malheureusement, au fil du temps, le gentil accumule les souffrances et dommages émotionnels pour ne pas être authentique et ne pas montrer sa volonté. Ainsi, le développement de la capacité à traiter avec l’autre est extrêmement nécessaire.

Pourquoi doit-on apprendre à dire « non » à ce qui ne nous apporte rien ?

Nous savons que grandir en société, penser aux autres et aux décisions collectives est fondamental pour l’évolution humaine. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez abandonner votre volonté et vos désirs personnels pour toujours plaire aux gens, ou pire : vivre le style de vie que les autres croient idéal ! Alors, apprenez à dire non lorsque les attentes des autres ne correspondent pas aux vôtres, lorsque vous devez faire des concessions pour vous adapter à quelqu’un ou à n’importe quelle situation !

On ne peut pas plaire à tout le monde

Lorsque nous avons peur de ce que les gens vont penser ou agir concernant nos décisions, nous nous emprisonnons et vivons des mensonges. De cette façon, nous abandonnons souvent notre personnalité, nos envies et nos rêves pour plaire aux gens. Et ce n’est pas juste ! Après tout, nos vies doivent être vécues conformément à nos aspirations et visions. Par conséquent, cela ne vaut pas la peine de dépendre de l’approbation et des jugements des autres.

Ne jamais culpabiliser

La culpabilité est l’un des plus grands pires ressentis qu’une personne peut endurer. Après tout, la culpabilité sabote nos idées, nos pensées et, surtout, nos attitudes. Par conséquent, si vous n’êtes pas à l’aise avec quelque chose, vous avez parfaitement le droit de refuser ou de laisser ce quelque chose derrière vous !

Dire oui n’est bon que lorsqu’il nous complète, nous réconforte, nous fait grandir et nous aide dans notre évolution. Sinon, nous accumulons juste des déchets émotionnels, de la frustration et des relations brisées par peur de prendre des risques !

Comment arrêter d’être gentil et apprendre à dire « non » ?

Il faut d’abord, avoir une reconnaissance pour soi, admettre et accepter sa personne. Pour cela, les réflexions sur sa propre manière d’être et de correspondre à l’autre valent la peine.

  • Apprenez à développer vos compétences en communication, à parler avec assurance et douceur et à développer la maîtrise de soi émotionnelle.
  • Utiliser le comportement non verbal et la prosodie, qui est une composante affective du langage composée d’intonations, d’inflexions de la parole et de gestes.
  • Il est important d’utiliser la Communication Non Violente (CNV). C’est une excellente technique qui vous apprend à être un observateur et un re-formulateur de réponses conscientes et claires.
  • Il est d’une grande valeur que chaque personne, dans le rôle de communicateur, ait le devoir clair d’être conscient du fait que la responsabilité de la communication est la leur.
  • Lorsque vous parlez, vous devez faire attention à vous assurer que vous avez transmis ce que vous vouliez de manière à ce que l’autre puisse comprendre.

Ainsi, le communicateur doit adapter son mode d’expression pour qu’il soit en adéquation avec la capacité de compréhension de l’autre.

N’oubliez pas que personne ne doit plaire à tout le monde, personne ne doit faire de sacrifices pour l’autre. Il est essentiel que chaque personne améliore constamment sa façon de traiter l’autre.

Par conséquent, chaque personne devrait en savoir plus sur le sujet, regarder des vidéos, dialoguer avec un expert sur le sujet, apprendre des histoires des autres, se former et pratiquer la psychothérapie !

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