« 9 phrases toxiques utilisées par les manipulateurs : Comment se protéger ? »

Les techniques de manipulation des pervers narcissiques

Les manipulateurs et les pervers narcissiques utilisent diverses techniques pour exercer leur influence et contrôler l’esprit de leurs victimes. Selon une analyse de Cortney S. Warren, psychologue spécialisée en addiction à l’amour et en ruptures, voici les neuf phrases les plus utilisées par ces individus toxiques :

1. « Tu es folle »

Les manipulateurs ont l’habitude de qualifier leurs victimes de « folles ». Pour faire face à cette phrase, il est important de ne pas leur laisser le dernier mot. Répondez plutôt en affirmant votre capacité à voir la situation correctement et en exprimant votre point de vue.

2. « Tu sur-réagis »

Les manipulateurs cherchent souvent à faire taire leurs victimes en les accusant d’être trop dramatiques. Il est essentiel de rappeler que vos sentiments sont légitimes et ne sont pas sujets au débat. Ne laissez pas les manipulateurs minimiser vos émotions.

3. « C’était juste une blague ! »

Pour semer le doute dans votre esprit, les manipulateurs prétendent que leurs commentaires étaient humoristiques, même s’ils ne l’étaient pas du tout. Ne les laissez pas vous faire remettre en question en affirmant que ces propos vous ont blessé et en demandant à être traitée avec respect.

4. « C’est toi qui m’a fait dire ça »

Les manipulateurs ont du mal à prendre leurs responsabilités et préfèrent rejetter la faute sur les autres. Lorsque vous êtes confrontée à cette phrase, rappelez-leur que chacun est responsable de ses propres choix et comportements.

5. « Si tu m’aimes, tu dois me laisser faire ce que je veux »

Les manipulateurs réagissent mal lorsque des limites leur sont imposées. Ils chercheront alors à vous faire vous sentir coupable en affirmant que vous ne les aimez pas vraiment. Rappellez-leur que vos limites reflètent vos valeurs et que vous attendez un respect mutuel.

6. « Je te dis ça parce que je t’aime »

Les manipulateurs justifient souvent leurs remarques désagréables par leur prétendu amour pour vous. Ne laissez pas cela vous empêcher de mettre des limites et de faire confiance à votre ressenti. Affirmez qu’il est important de respecter votre bien-être émotionnel.

7. « C’est de ta faute »

Les manipulateurs ont tendance à accuser les autres de leurs propres erreurs. Lorsqu’ils vous font porter la faute, rappelez-leur que la responsabilité est partagée et que chacun doit faire des efforts pour améliorer la situation.

8. « Tout le monde est d’accord avec moi, tu es difficile »

Les manipulateurs utilisent parfois l’avis supposé des autres pour vous convaincre que vous avez besoin d’eux et que vous êtes difficile. Ne vous laissez pas piéger par cette stratégie et recentrez la discussion sur vos besoins et vos ressentis personnels.

9. « Le VRAI problème, c’est que… »

Lorsque les manipulateurs se sentent acculés, ils cherchent souvent à changer le sujet de la conversation pour éviter d’assumer leurs responsabilités. Ne les laissez pas détourner la discussion et affirmez que chacun doit prendre ses responsabilités pour résoudre les problèmes.

Conclusion

Les pervers narcissiques utilisent ces neuf phrases pour manipuler leurs victimes et exercer un contrôle psychologique sur elles. Il est crucial de reconnaître ces techniques de manipulation pour se protéger et prendre conscience de sa propre valeur.

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