Comment la réévaluation cognitive peut-elle booster notre libido ?
Prenons un peu de recul sur notre vie sexuelle. Comment pouvons-nous la rendre plus agréable et épanouissante? Selon une étude récente publiée dans la revue médicale Nature, la réponse pourrait résider dans la réévaluation cognitive. Cette technique, qui consiste à remettre en question nos pensées négatives pour les remplacer par des pensées positives, est connue pour aider les individus à faire face à des situations difficiles et stressantes. Mais maintenant, elle offre également une solution pour booster notre libido.
En quoi consiste la réévaluation cognitive ?
La réévaluation cognitive est une pratique qui nous pousse à transformer le négatif en quelque chose de constructif pour nous-mêmes. Elle nous encourage à chercher la raison pour laquelle nous ressentons des émotions négatives et à nous demander comment nous pouvons changer notre perception de la situation pour en retirer une expérience positive.
Les résultats de l’étude
Une étude menée en Norvège sur 218 personnes âgées de plus de 18 ans, principalement composée de femmes hétérosexuelles célibataires et monogames, a révélé que la réévaluation cognitive améliorait le désir sexuel chez les femmes. Les participantes capables de penser positivement à leurs expériences de vie et de les transformer en émotions positives connaissaient plus de désir sexuel au quotidien. Cette technique est donc une piste intéressante à explorer pour les personnes ayant des périodes de creux au niveau de leur désir sexuel.
Le sexe et le genre
Contrairement à ce que l’on peut penser, cette étude a également montré qu’il n’y avait pas de corrélation entre le désir sexuel et le genre des participants. La croyance selon laquelle les hommes ont naturellement plus de désirs et de besoins sexuels que les femmes s’est révélée une fois de plus fausse. Les fluctuations de la libido concernent tout le monde, quel que soit le sexe, et peuvent survenir à tout moment de notre vie.
Comment cultiver la réévaluation cognitive ?
En remplaçant les pensées négatives par des pensées positives, nous pouvons nous rendre compte que de nombreuses situations habituellement considérées comme négatives ne le sont pas autant que nous le pensions. Cette pratique peut être cultivée en se posant des questions sur les émotions ressenties, en cherchant des façons positives d’interpréter les événements, et en cherchant également des moyens constructifs de s’améliorer dans les domaines qui nous préoccupent. À travers la réévaluation cognitive, nous pouvons ainsi nous remettre sur la voie d’une vie sexuelle plus satisfaisante et plus épanouissante.