Il est tout à fait normal de faire face à une baisse, voire à une perte de libido à un moment donné de sa vie. Cependant, il existe des astuces simples pour faire remonter cette libido, et certaines d’entre elles se trouvent dans l’alimentation. Les experts du bien-être sexuel, relayés par Metro UK, ont partagé quelques conseils pour retrouver une libido épanouie.
La masturbation, un excellent moyen de prendre soin de soi
La masturbation est un acte souvent mis de côté, mais il s’agit en réalité d’une excellente forme de soins personnels. En intégrant la masturbation à votre routine de soins personnels, vous apprendrez à mieux connaître votre corps. Cette connaissance de soi vous permettra également de guider plus facilement votre partenaire dans l’intimité.
Les préliminaires pour réduire le stress et favoriser la détente
Les experts préconisent également de prendre le temps de se consacrer aux préliminaires. En plus d’être une source de plaisir, les préliminaires permettent de réduire le stress et de se sentir plus présent dans l’instant. La libido est donc fortement influencée par la détente, la découverte de son corps et la compréhension mutuelle avec son partenaire.
Le poisson gras, un allié pour booster la libido
Parmi les astuces matérielles pour favoriser la libido, les experts recommandent tout particulièrement de consommer des poissons gras. Le thon, le saumon et les sardines sont riches en acides oméga-3, en vitamine B6 et en protéines à faible teneur en calories. Ces aliments contribuent à une augmentation de la dopamine et à une amélioration du flux sanguin, ce qui stimule la libido et favorise un mode de vie sain.
En plus des poissons gras, certaines autres options alimentaires peuvent également aider à booster la libido. La pastèque, grâce à sa richesse en vitamines B, favorise l’endurance sexuelle et la production d’énergie. Les fraises, quant à elles, sont une source importante de vitamine C, qui peut soutenir et améliorer les hormones masculines.
Consulter un spécialiste en cas de problèmes persistants
Il est important de souligner que ces astuces alimentaires ne sont pas des solutions médicales en soi. Si vos problèmes de libido persistent, il est recommandé de consulter un spécialiste qui pourra vous aider à trouver la meilleure solution adaptée à votre situation.
Source: Cosmopolitan.fr