Comment soulager les règles douloureuses ?
Les règles, aussi appelées menstruations, sont un phénomène naturel qui survient chaque mois chez les femmes. Même si elles sont censées être « normales », il arrive que certaines femmes soient sujettes à des règles douloureuses. Si vous faites partie de celles-ci, sachez qu’il existe des moyens de soulager la douleur et de passer ces quelques jours de manière plus confortable.
Pourquoi ai-je mal pendant mes règles ?
Les douleurs menstruelles sont causées par les contractions de l’utérus qui a pour but de se débarrasser de la muqueuse utérine qui se détache pendant les règles. Ces contractions sont différentes de celles que vous pouvez ressentir lors d’un orgasme ou d’un accouchement, elles sont souvent plus faibles. Les douleurs peuvent être accompagnées de nausées, de vomissements, de fatigue et de crampes dans le bas du dos.
Quels sont les moyens de soulager les douleurs menstruelles ?
Les douleurs menstruelles peuvent être soulagées à l’aide de traitements médicamenteux ou de méthodes naturelles. Voici une liste non exhaustive de moyens pour soulager les crampes menstruelles :
| Remède | Description |
|---|---|
| Les antalgiques | Ce sont des médicaments comme le paracétamol, l’ibuprofène ou le kétoprofène qui permettent de soulager la douleur et de réduire l’inflammation |
| Les anti-inflammatoires | Ce sont des médicaments comme l’aspirine ou l’ibuprofène qui permettent de réduire l’inflammation et donc la douleur |
| Les bouillottes chaudes | Poser une bouillotte chaude sur le ventre ou le bas du dos peut aider à soulager les douleurs menstruelles |
| L’alimentation | Une alimentation saine et équilibrée, riche en fibres et en vitamines peut aider à réduire les douleurs menstruelles. Évitez de boire de l’alcool ou de fumer pendant cette période |
| La relaxation | Faire du yoga ou de la méditation peut aider à soulager les douleurs menstruelles en relaxant le corps et l’esprit |
Si vous souffrez de règles douloureuses, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Il pourra vous prescrire un traitement spécifique pour soulager la douleur.