La sexualité est une composante essentielle du bien-être global des individus. Cependant, évaluer notre propre bonheur sexuel peut s’avérer complexe. Heureusement, un nouvel outil a été développé pour aider à faire le point sur cet aspect parfois négligé de notre santé. Le test de bien-être sexuel imaginé par le Dr Kanwal Bawa, médecin et sexologue, est désormais disponible en ligne sous le nom de My Sex Score, bien qu’il soit en anglais. Ce test approfondi comprend des questions variées qui permettent d’examiner le sujet sous toutes ses facettes.
Une analyse multidimensionnelle de la sexualité
Contrairement aux idées reçues, le bien-être sexuel n’est pas uniquement lié aux performances ou à l’acte sexuel en lui-même. My Sex Score souligne l’importance de prendre en compte des aspects variés de la vie quotidienne. Les questions du test portent sur l’activité physique, les habitudes alimentaires, la santé mentale et le sommeil, en plus des performances et habitudes sexuelles. Évaluez-vous grâce à ce quiz et découvrez quelles sont les sphères de votre vie qui pourraient influencer votre satisfaction sexuelle.
Outil de conscience et d’amélioration
En soumettant vos réponses au quiz, vous obtiendrez un score sur 100 qui servira d’indicateur de votre bien-être sexuel actuel. Le tableau ci-dessous montre comment les résultats sont évalués:
| Score sur 100 | Interprétation |
|---|---|
| 80+ | Bon bien-être sexuel, avec des possibilités d’amélioration |
| Moins de 80 | Potentiel d’amélioration de la santé sexuelle et générale |
À titre de guide pour l’amélioration du score, le Dr Bawa recommande en premier lieu de réduire ou d’éliminer le tabagisme et la consommation excessive d’alcool, et de maintenir une activité physique régulière. Un check-up de santé régulier est également encouragé pour détecter tout problème susceptible d’affecter la vie sexuelle.
Un aperçu des questions posées
Le quiz commence par des questions démographiques avant de s’attaquer à des thèmes plus spécifiques. Les participants sont interrogés sur leur consommation de tabac et d’alcool, l’usage éventuel de drogues récréatives, leurs habitudes alimentaires et leur estime personnelle. Voici une partie des questions qui pourraient vous être posées:
Consommation de substances: Êtes-vous fumeur? À quelle fréquence buvez-vous de l’alcool?
Alimentation et santé physique: Suivez-vous un régime alimentaire sain? Souffrez-vous de maladies chroniques? Quel est votre niveau d’activité physique?
Santé mentale et relationnelle: Comment estimez-vous votre santé mentale? Vous considérez-vous dans une relation amoureuse épanouissante?
