L’importance de la gratitude dans un couple heureux
Prendre le temps de montrer régulièrement à son partenaire que l’on est reconnaissant pour ses petits gestes de gentillesse peut permettre à tous deux de se sentir plus satisfaits et de renforcer leur relation. C’est ce que révèle une étude publiée dans le Journal of Marital and Family Therapy en septembre 2022. Selon cette étude, les couples qui expriment leur gratitude sont davantage satisfaits de leur relation.
Lorsque les partenaires se comportent de façon réceptive et reconnaissent les efforts de l’autre, ils expriment leur gentillesse et leur affection, ce qui favorise à son tour la ‘connectivité relationnelle’, renforçant ainsi les sentiments d’intimité du couple, d’appartenance et d’amitié. En effet, la gratitude permet de renforcer les sentiments positifs dans le couple et de reconnaître l’importance de son partenaire en tant que personne.
La gratitude, un secret pour les couples durables ?
Une étude américaine publiée en 2012 avait déjà souligné l’importance de la gratitude et de la reconnaissance dans la solidité d’un couple. Selon les recherches de la psychologue Amie Gordon de l’Université de Californie à Berkeley, plus les couples étaient reconnaissants, plus ils étaient susceptibles de durer. En effet, la gratitude ne se limite pas uniquement à dire « merci » pour une action aimable mais consiste à apprécier non seulement ce que fait son partenaire, mais aussi qui il est en tant que personne. La gratitude signifie penser à tous les meilleurs traits de caractère de son partenaire et se rappeler pourquoi on s’est engagé dans une relation avec lui.
Comment exprimer sa gratitude dans son couple ?
Pour exprimer sa gratitude, l’on peut commencer par prendre l’habitude de remercier son partenaire pour les petites et grandes choses du quotidien. Cela peut sembler simple, mais cela peut faire une grande différence dans la relation. Aussi, il est important de s’exprimer clairement et de manière précise, en disant par exemple « Merci pour cette soirée romantique, j’ai vraiment apprécié ». Il est également possible de montrer sa gratitude par des gestes ou cadeaux. Toutefois, il ne faut pas oublier que la gratitude doit être sincère et pas seulement exprimée pour faire plaisir à son partenaire.
Conclusion
En bref, la gratitude est importante dans un couple heureux et durable. Elle permet de renforcer les sentiments positifs, de se sentir plus satisfait, de reconnaître l’importance de son partenaire en tant que personne et de favoriser la connectivité relationnelle. Pour exprimer sa gratitude, il est important d’être sincère, de remercier son partenaire pour les petites et grandes choses du quotidien, de s’exprimer clairement et de montrer sa gratitude par des gestes ou des cadeaux.
