Le piège dans lequel tombent toutes les relations longues, selon une experte
Dans les longues relations, la mise en place d’habitudes est inévitable. Cependant, il est important de prendre conscience des habitudes néfastes pour le couple ou pour l’un des partenaires. La psychologue Lisa Marie Bobby, fondatrice de Growing Self Counseling & Coaching, livre le piège dans lequel tous les couples peuvent tomber.
L’association du mécontentement aux actions du partenaire
Le piège numéro 1 dans lequel tombent tous les couples est d’associer le mécontentement aux actions de leur partenaire. Par exemple, penser que recevoir des textos chaque matin diminuerait l’anxiété ou que voyager plus stimulerait davantage. Cependant, ces sentiments d’insatisfaction peuvent ne pas avoir de lien direct avec le partenaire.
L’experte qualifie cela de fausse logique, où les partenaires pensent que ce qu’ils ressentent est dû à une circonstance extérieure, en l’occurrence leur partenaire. Il est important de comprendre que le mécontentement ne provient pas nécessairement de l’autre, mais de soi-même.
Éviter d’associer ses émotions aux actions du partenaire
Pour éviter cette association entre mécontentement et actions du partenaire, il est primordial de comprendre que la responsabilité ne incombe pas à l’autre personne. Il est alors naturel d’avoir le réflexe de vouloir changer son partenaire en le culpabilisant pour qu’il modifie son comportement. Cependant, le problème réside en nous et aucun changement ne se produit en adoptant cette approche.
Il est essentiel de s’interroger sur ce ressenti négatif en se demandant si cela provient de nos propres pensées, croyances fondamentales ou compétences en gestion émotionnelle. Consulter un.e psychologue peut être bénéfique pour explorer ces questions et trouver des réponses.
L’importance du soutien de son partenaire
Il est important de souligner que les partenaires ne peuvent pas réguler les émotions de l’autre, mais ils peuvent les encourager et les accompagner dans leur travail personnel. La relation de couple peut donc être un soutien précieux dans cette démarche de développement et de gestion des émotions.
Conclusion
En somme, il est primordial de ne pas associer notre mécontentement aux actions de notre partenaire dans une relation longue. Le vrai piège est de croire que nos émotions dépendent des actions de l’autre, alors qu’elles proviennent en réalité de nos propres pensées et croyances. Il est essentiel de se questionner sur nos ressentis négatifs et de chercher des réponses en consultant un.e psychologue si nécessaire. La relation de couple peut être un soutien précieux dans ce travail personnel et de gestion des émotions.