Les règles: ce que vous devez savoir
Les règles sont un phénomène naturel chez les femmes et surviennent en moyenne tous les 28 jours. Elles peuvent débuter à tout moment de la puberté et continuer jusqu’à la ménopause. En moyenne, chaque cycle dure environ 5 jours, mais cela varie d’une femme à l’autre.
Le sang menstruel est produit par la couche supérieure de l’utérus qui se détache chaque mois. Les règles peuvent causer de l’inconfort, de la douleur et de la fatigue. Il est important de maintenir une bonne hygiène menstruelle pour réduire le risque d’infections.
FAQ sur les règles
Pouvez-vous tomber enceinte pendant vos règles?
Oui, il est possible de tomber enceinte pendant vos règles. Bien que ce soit rare, il est important de comprendre que cela peut arriver en particulier si votre cycle est irrégulier.
Les exercices physiques doivent-ils être évités lors des règles?
Non, vous pouvez faire de l’exercice pendant vos règles. En fait, le mouvement peut aider à soulager la douleur menstruelle. Cependant, vous pourriez préférer faire des exercices moins intenses ou choisir des activités qui n’impliquent pas de contact physique étroit, comme la natation ou le yoga.
Quels types de protection hygiénique sont disponibles?
Les options comprennent des tampons, des serviettes hygiéniques, des coupes menstruelles et des culottes menstruelles. Le choix dépend de vos préférences personnelles et de votre style de vie. Il est important de changer votre protection hygiénique toutes les 4 à 6 heures pour réduire le risque d’infection.
Barème des symptômes de SPM
| Symptôme | Fréquence | Intensité |
|---|---|---|
| Maux de tête | 50% | Modérée |
| Crampes abdominales | 75% | Forte |
| Ballonnements | 60% | Légère |
| Acné | 40% | Légère |