Rompre en douceur : comment trouver les bons mots et les bons gestes pour limiter les dégâts ?
Il est rare que deux êtres qui se sont aimés à la folie puissent se séparer sans éclat. Annoncer à son/sa conjoint.e qu’on ne l’aime plus n’est jamais facile. En revanche, il est possible de limiter les dégâts en trouvant les bons mots et les bons gestes. Voici notre guide de la rupture en douceur.
Rompre en douceur en étant honnête
Il est de plus en plus courant de rompre par SMS, appel ou même par ghosting. Cependant, pour la personne qu’on quitte, ce n’est jamais facile d’être largué par ces moyens qui peuvent être considérés comme des actes de lâcheté ou d’égoïsme. Pour une rupture en douceur, il est conseillé de le faire en face. Fixez un rendez-vous, dites-lui que vous devez lui parler sérieusement et ne vous dégonflez pas. Même si cela ne l’empêchera pas de souffrir, au moins il/elle verra que vous le/la respectez suffisamment pour être honnête avec lui/elle.
Expliquer les raisons de la rupture
Il vaut mieux éviter les phrases types de rupture que vous avez au moins entendues une fois au cours de votre vie : ce n’est pas toi, c’est moi ou j’ai des sentiments mais ce n’est pas vraiment de l’amour. Il vaut mieux dire les choses le plus honnêtement possible. Si la personne a besoin de comprendre, ça vaut la peine d’expliquer les raisons. C’est important de l’exprimer avec respect et bienveillance, sans accuser l’autre. L’idéal est également de parler au « je ». La rupture sera plus facile à vivre pour la personne quittée si tout le processus s’est fait dans le respect et la bienveillance.
Ecrire une lettre
Parfois, il est plus facile de mettre sur papier le mal qui vous ronge et votre ressenti, que de l’exprimer à voix haute. Vous pouvez prendre le temps de bien l’écrire pour vous assurer de ne pas le/la blesser. Il existe bien des lettres d’amour, alors pourquoi n’y aurait-il pas des lettres de rupture? En revanche, on ne vous garantit pas qu’il/qu’elle va la conserver précieusement.
Être à l’écoute des besoins de l’autre
Rompre en douceur, c’est rompre avec bienveillance, être à l’écoute des besoins de l’autre. Prévoir une seconde rencontre permettrait de mieux encaisser le choc de la rupture. Passée l’annonce, il arrive en effet que de nombreuses émotions vous traversent et que des questions tournent en boucle dans votre tête. La personne qui prend l’initiative de la rupture devrait se montrer disponible pour l’autre avant de prendre ses distances, pour éviter que celui-ci/celle-ci ne souffre davantage. Cependant, il faut accepter que l’autre ne possède pas toutes les réponses à nos questions.
Rompre en douceur en étant clair
Si vous êtes en couple depuis un moment, il est possible que vous vous soyez enlisés dans la routine. Après plusieurs années de relation, il n’est pas toujours simple de discerner l’amour de l’habitude. Si vous en avez conscience, prenez le temps d’en discuter à deux sans entrer en conflit. Si le dialogue est la clé d’un couple qui dure, il est également le secret d’une rupture réussie. Ne laissez pas planer de faux espoirs. Il est important d’être le plus clair possible lorsque vous rompez pour permettre à l’autre de tourner la page définitivement.
Choisir le bon moment pour rompre
Y a-t-il vraiment un bon moment pour quitter quelqu’un ? Beaucoup repoussent le moment, mais plus on attend, plus l’autre personne peut avoir le sentiment d’être utilisée. Il ne faut pas se cacher derrière le « bon moment » et trop attendre. Il faut faire une petite introspection pour comprendre ce qui nous pousse à repousser la rupture. Il est également préférable de ne pas rompre le jour de la Saint-Valentin, avant un examen ou dans une période difficile pour l’autre.